את לא צריכה עוד שעה פנויה ביום
את צריכה כמה דקות שבהן סוף סוף אפשר לנשום
לנשום בתוך הכאוס הוא מדריך פרקטי לנשים עסוקות
שרוצות להחזיר לעצמן קצת שקט,
להוריד את העומס מהראש ולהפסיק לחיות כל היום על אוטומט.
בלי לשבת 30 דקות בשקט
בלי להיות טובה במדיטציה
ובלי להוסיף עוד משימה לרשימת ה- To Do list שלך
מדריך קצר + 5 מדיטציות מודרכות שאפשר להתחיל איתן כבר היום
אם את מרגישה ש...
את רצה כל היום בין עבודה, ילדים, הודעות ומשימות ועדיין מרגישה שלא הספקת כלום.
את כמהה לכמה דקות של שקט, אבל איכשהו הן אף פעם לא מגיעות.
ניסית מדיטציה בעבר, אבל המחשבות שלך פשוט לא הפסיקו לרוץ.
את מרגישה שאת מתפקדת מצוין מבחוץ, אבל בפנים את כבר מותשת.
את לא רוצה עוד הרצאה רוחנית, את רוצה משהו פשוט שאפשר לעשות בחיים האמיתיים.
אז המדריך הזה נוצר בדיוק בשבילך.
ומה אם לא היית צריכה לפנות זמן למדיטציה?
אולי הבעיה היא לא שאין לך זמן,
אולי פשוט לימדו אותך שמדיטציה צריכה להיראות כמו נזיר שיושב בשקט במשך שעות,
את חושבת שאת חייבת לרוקן את הראש ממחשבות ולהתחיל ללכת תמיד יחפה..
אבל החיים שלך לא נראים ככה!
יש לך עבודה , ילדים , בית , הודעות בלי סוף
יש מיליון דברים שדורשים ממך משהו בכל רגע נתון.
בגלל זה לנשום בתוך הכאוס נבנה אחרת
לא כדי שתברחי מהחיים שלך לכמה שעות,
אלא כדי שתוכלי ליצור לעצמך אי קטן של שקט בתוך החיים עצמם.
כבר הכרנו?
אני אורטל,
בת זוג , אמא לשלושה, עצמאית , בעלת האתר הזה (וגם עוד כמה עסקים בנוסף)
ומתרגלת בעצמי מדיטציה יומיומית בשלוש השנים האחרונות.
אני יודעת טוב טוב מה זה להרגיש מוצפת במשימות מבוקר עד ליל
ולמען האמת?
גם אני הייתי בטוחה פעם שמדיטציה פשוט לא בשבילי
לא ידעתי לשבת דקה בשקט, המחשבות שלי לא הפסיקו לרוץ.
וכל הזמן חיפשתי מה עוד צריך לעשות.
אבל החלטתי לתת לזה צ'אנס.
ובהדרגה גיליתי משהו שלא ציפיתי לו:
המדיטציה הפכה למקום שבו יכולתי לעצור, להקשיב לעצמי,
לשמוע שוב את הרצונות שלי
וליצור לעצמי כמה דקות של שקט בתוך המרוץ.
אני לא כאן כדי ללמד אותך להיות נזירה או להזמין אותך לוויפאסנה של כמה ימים.
אני כאן כדי לעזור לך ליצור לעצמך אי של שקט בתוך היומיום העמוס שלך,
כזה שמשתלב בחיים האמיתיים, בין שלל המשימות שלך.
זה מתחיל כאן, במדריך הקצר הזה
לא עוד אפליקציה שתורידי ותשכחי ממנה
לא עוד מאות סרטונים ביוטיוב שתצטרכי לבחור ביניהם
ולא עוד ניסיון להתחיל מדיטציה שנעלם אחרי שלושה ימים
יש לך כאן הכל במקום אחד:
מדריך קצר וברור + כלים פרקטיים + תרגילים + 5 מדיטציות מוכנות להאזנה
כדי שהמרחק בין אני יודעת שאני צריכה לעצור קצת
.לבין אני באמת עוצרת יהיה קטן ככל האפשר
מה מחכה לך בפנים ?
מדריך פרקטי וממוקד של 30 עמודים
שיעזור לך להבין איך לעצור את הסטרס
ולייצר יותר שקט גם כשהחיים ממשיכים לקרות סביבך
תרגילים פשוטים שאפשר ליישם
לא תיאוריה מסובכת ולא עוד קורס שצריך ללמוד
כלים שאפשר להתחיל לנסות כבר מהרגע הראשון
תרגילי כתיבה
כדי לעצור לרגע, להקשיב למה שקורה בפנים וליצור קצת יותר חיבור לעצמך.
5 מדיטציות מודרכות
כדי שלא תצטרכי לשבת ולחשוב אוקיי... ומה אני אמורה לעשות עכשיו?
פשוט לוחצים Play ומתחילים
מדיטציית בוקר - הדרך המדויקת להתחיל את היום בתדר נכון
מדיטציית הודיה - כלי עוצמתי לחיבור לטוב שקיים בחיים שלך,
להעלאת האנרגיה ולפתיחת הלב.
תרגול סריקת גוף - מדיטציה עמוקה להרפיה מלאה של המתח הפיזי
שצברנו במהלך היום.
מדיטציית לילה טוב - כדי לעזור למוח להוריד הילוך, להשקיט את המחשבות
ולצלול לשינה עמוקה ואיכותית.
מדיטציית הדמות העתידית - תרגול דמיון מודרך ייחודי שיחבר אותך
לגרסה הכי שלווה ונינוחה של עצמך.
והחלק הכי חשוב?
את לא צריכה לדעת לעשות מדיטציה
את לא צריכה לרוקן את הראש
את לא צריכה להיות רוחנית
ואת בטח לא צריכה להפוך לנזירה בודהיסטית
גם אם ניסית בעבר ולא הצלחת להתמיד המדריך נבנה בדיוק מתוך ההבנה הזאת.
לנשום בתוך הכאוס
המדריך הפרקטי שיעזור לך לעצור את המרוץ, להרגיע את העומס המחשבתי ולהחזיר לעצמך רגע שהוא רק שלך
תקבלי מיד לאחר הרכישה:
מדריך דיגיטלי בן 30 עמודים
תרגילים וכלים פרקטיים ליום-יום
5 מדיטציות מודרכות
גישה לתכנים כדי לחזור אליהם שוב ושוב
בלי מנוי. בלי תשלום חודשי
תשלום אחד והערכה שלך
מיד לאחר התשלום יישלח אלייך מייל עם המדריך והמדיטציות.
89 ₪ בתשלום חד-פעמי
זה מחיר שמאפשר לך פשוט להתחיל,
בלי להתלבט יותר מדי ובלי לחכות למבצע שיבוא
ובינינו? שקט פנימי ורגע לעצמך ב-89 ש"ח
זה מחיר שפשוט שווה את זה.
מיד לאחר התשלום תקבלי מייל
עם המדריך והמדיטציות
עם גישה לתמיד
אני לא מבטיחה שהמחיר הזה יישאר לתמיד,
אבל כרגע זה המחיר שמרגיש לי נכון ומדויק. פשוט ככה בלי דרמות
הגיע הזמן להפסיק לחכות שהחיים יירגעו.
החיים כנראה לא יעצרו מחר ,
תמיד יהיו עוד משימות,
עוד הודעות, עוד כביסות, עוד דברים שצריך לזכור.
אבל בתוך כל זה,
את יכולה להתחיל ליצור לעצמך
כמה דקות שהן רק שלך