לנשום בתוך הכאוס
מדריך פרקטי לנשים עסוקות
איך להתחיל לתרגל מדיטציה ביום יום
בלי לתרגל שעות ביום , רק כמה דקות של שקט אמיתי.
את קמה ראשונה, זוכרת את כל הפרטים של כולם,
מתמרנת בין המיילים לכביסות
ומנסה למצוא דקה אחת לעצמך....
בתור אמא ל3 ועצמאית אני מכירה את זה מקרוב.
המדריך לנשום בתוך הכאוס נולד כדי להזכיר לך איך למצוא כמה דקות של שקט, בלי להוסיף עוד משימה לרשימת ה-To Do שלך
המדריך הזה הוא בשבילך אם...
את רצה כל היום ומרגישה שאת לא נושמת לרגע
ניסית כבר מדיטציה בעבר ולא הצלחת לרוקן את הראש ממחשבות
אין לך אפילו 30 דקות פנויות ביום, ואת מרגישה אשמה על זה
את מחפשת שקט אמיתי
את אישה, אמא , עובדת וגם את צריכה רגע משלך
את רוצה כלים פרקטיים, לא הרצאות רוחניות
מה נשים אחרות מספרות?
מירב
כמה פעמים ניסיתי לתרגל מדיטציה ולא הצלחתי , עד שהגעתי למדריך הזה.
תודה רבה על כמה דקות של שקט כל יום , זה באמת משנה חיים
אלה
בין שלל המשימות של חיי
אני מוצאת כל יום כמה דקות
להקשיב למדיטציות המודרכות שמגיעות עם המדריך.
וכמה שזה עוזר לי!
תע נוג שמצאתי אותך
שלי
המדריך עשה לי סדר בראש
נתן לי הרבה חמלה והבנה שמדיטציה לא שווה נזיר בודהיסטי ואפילו כמה דקות ביום יעזרו לי להשיג שקט ליום שלם
המדריך שיעזור לך להחזיר לעצמך את השקט
לנשום בתוך הכאוס
כלים פרקטיים ליום יום רגוע יותר
הדרך הפשוטה והנגישה ביותר לעצור את המרוץ,
לשחרר את העומס המחשבתי
ולהחזיר לעצמך את השליטה על התדר שלך.
במקום לפעול על אוטומט מתוך סטרס , את תקבלי
אי של שקט בתוך הבית והראש.
מה מקבלים במדריך?
מדריך קריא, פשוט וממוקד של 30 עמודים
שיעזור לך להבין איך לעצור את הסטרס בזמן אמת,
גם כשיש רעש מסביב
משימות יומיות קלות כדי להתחיל לתרגל
תרגילי כתיבה
טיפים מהחיים
ובנוסף 5 מדיטציות מודרכות מתנה
כדי להתחיל ליישם מהרגע הראשון
מדיטציית בוקר - הדרך המדויקת להתחיל את היום בתדר נכון
מדיטציית הודיה - כלי עוצמתי לחיבור לטוב שקיים בחיים שלך,
להעלאת האנרגיה ולפתיחת הלב.
תרגול סריקת גוף - מדיטציה עמוקה להרפיה מלאה של המתח הפיזי
שצברנו במהלך היום.
מדיטציית לילה טוב - כדי לעזור למוח להוריד הילוך, להשקיט את המחשבות
ולצלול לשינה עמוקה ואיכותית.
מדיטציית הדמות העתידית - תרגול דמיון מודרך ייחודי שיחבר אותך
לגרסה הכי שלווה ונינוחה של עצמך.
יכולתי לכתוב שהשווי של חמש המדיטציות והמדריך
הוא 279 ש"ח ולעשות הנחה ל-89 ש"ח,
אבל אני מעדיפה להשאיר את המניפולציות האלו
מחוץ לדף הזה.
אני יודעת מקרוב כמה השקט הפנימי שלך יקר,
וכמה הוא משפיע על כל הבית, במיוחד בימים האלו.
חשוב לי שהכלים האלו יגיעו לכמה שיותר נשים ואימהות שזקוקות לרגע של נשימה בתוך המרוץ.
לכן מחיר המדריך הוא
89 ש"ח בלבד!
זה מחיר שמאפשר לך פשוט להתחיל,
בלי להתלבט יותר מדי ובלי לחכות למבצע שיבוא
ובינינו? שקט פנימי ורגע לעצמך ב-89 ש"ח
זה מחיר שפשוט שווה את זה.
מיד לאחר התשלום תקבלי מייל
עם המדריך והמדיטציות
עם גישה לתמיד
אני לא מבטיחה שהמחיר הזה יישאר לתמיד,
אבל כרגע זה המחיר שמרגיש לי נכון ומדויק. פשוט ככה בלי דרמות
כבר הכרנו?
אני אורטל,
בת זוג , אמא לשלושה, עצמאית , בעלת האתר הזה (וגם עוד כמה עסקים בנוסף)
אני מדריכת מדיטציה ודמיון מודרך
ומתרגלת בעצמי מדיטציה יומיומית בשלוש השנים האחרונות.
אני יודעת טוב טוב מה זה להרגיש מוצפת במשימות מבוקר עד ליל
המדיטציה הייתה הכלי שהציל אותי מהצפה רגשית בתוך המרוץ של החיים.
אני לא כאן כדי ללמד אותך להיות נזירה
או להזמין אותך לוויפאסנה של כמה ימים.
אני כאן כדי לעזור לך ליצור לעצמך אי של שקט בתוך היומיום העמוס שלך,
כזה שמשתלב בחיים האמיתיים, בין שלל המשימות שלך.
זה מתחיל כאן, במדריך הקצר הזה